不管你幾歲每天都要拉筋喔！拉筋有什麼好處呢？
1. 降低潛在的運動風險，保護過度使用的肌肉避免受傷。
2. 提升身體的靈活度，讓你可以做更廣更多的動作。
3. 延展你緊張的肌肉，幫助你將運動姿勢做的更正確到位。
4. 促進血液循環，讓營養能順利的補充肌肉需要，降低肌肉的痠痛。
5. 肌力訓練與有氧訓練需要肌肉平衡、平順的運作，健康的肌肉能幫助你更有效的達到健身目標。
6. 舒緩緊繃的肌肉，讓你的肌肉線條更流暢好看。
7. 讓你的身心平衡，平靜心理，幫助你充電後更有動力繼續你的健身旅程。
而且會讓你保持年輕喔！還不趕快動起來拉拉筋！